养生知识库

养生知识库是一款传播养生文化的手机app，随着社会越来越安定，生活越来越富足，更多的人开始关注养生，美好的生活，谁不想活得更久去体验呢？养生知识库为大家提供各种养生资料，教大家如何养生，拥有健康体魄，为用户量身打造养生方法。关注养生的朋友，快来小括软件下载最新的养生知识库app体验吧。

养生知识库软件特色

1、内容丰富的养生知识库，按照疾病、食材、症状和药材进行了分类;

2、每一个类别下都有几十甚至是上百和标签，每一个标签下都有丰富的养生常识;

3、大量的养生攻略每日更新，怎幺吃对身体好，怎幺做防止疾病，怎幺治疗疾病等等;

4、有任何健康问题都能在这里询问，会有专业人员为解答，还有大量健康咨询更新。

养生知识库软件背景

年轻人们，不定期加班，长时间面对电脑屏幕，用手机接收成千上万条资讯，熬夜，缺乏运动，经常不吃早饭晚饭

中年人们，三不五时的饭局酒局，缺乏运动的热情，年轻时积累下来的一身毛病，免疫力下降导致各种病症纷纷显露出来

老年人们，各种老年病，高血脂高血压高血糖，心脏疾病

另，孕妇们，孕期时的各种身体症状，孕育儿女时的母婴健康知识，夫妻间的两性生活健康

人，其实是自然界最脆弱的生物之一，我们怕冷，怕热，怕各种细菌病毒的侵袭，也怕越来越多的辐射危害

以前，我们用强大的思考和智慧创造出了越来越高品质的生活，而现在

是时候让身体也能享受更好的对待了

健康，永远应当是第一顺位

养生知识库养生攻略

春季

偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等，可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。

夏季

夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。

秋季

秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津，养阴清煤。还需注意的是，夏季刚过，暑气消退，人们食欲普遍增加，此时不宜进补过度，以免过极伤胃。

冬季

冬季煲汤进补应顺其自然，注意养阳，以温补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者，则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等。

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